ΠΕΡΙΓΡΑΦΗ ΜΑΘΗΜΑΤΩΝ

Πρακτική στην οποία δίνεται έμφαση στην ισορροπία και στην ευθυγράμμιση του σώματος. Αποτελείται κυρίως από όρθιες asanas  (στάσεις) και μαθαίνουμε να αναπνέουμε συνειδητά, ενώ έχουμε ευθυγραμμίσει το σώμα μας και βρισκόμαστε στη στάση, παρατηρώντας τα οφέλη αυτής σε σωματικό, νοητικό και συναισθηματικό επίπεδο.

Μάθημα που απευθύνεται σε όλα τα επίπεδα εμπειρίας των ασκούμενων. Κατάλληλο και γι αυτούς που ξεκινούν το ταξείδι τους στη Γιόγκα. Προτείνονται παραλλαγές σε κάθε στάση, ανάλογα με τις ανάγκες του καθε ασκούμενου.

Η Iyengar yoga αναπτύχθηκε μέσα από την πρωτοποριακή δουλειά του B.K.S. Iyengar, που απελευθέρωσε τις κλασικές άσανα (στάσεις) του γιόγκα από τον Ινδικό μυστικιστικό τους χαρακτήρα, και που με τη χρήση βοηθημάτων τις κατέστησε κατάλληλες για ανθρώπους από τη Δύση, που ζητούν να έχουν ξεκάθαρη κατανόηση του τι συμβαίνει κατά την πρακτική μιας άσανα.

Ένα τυπικό μάθημα Iyengar yoga εστιάζει στην ακρίβεια και τη λεπτομέρεια των κινήσεων, στη σωστή ευθυγράμμιση των άσανα, και στη μελέτη των δραστηριοτήτων και της αντίστασης των μυών και του νου που χρειάζεται για να εισέλθει κανείς σε μια κατάσταση αυτοσυγκέντρωσης.

Δίνεται έμφαση στην επίγνωση της αναπνοής σε κάθε άσανα, έτσι ώστε να εμβαθύνουμε στην εμπειρία. Μέσα από τη τακτική πρακτική, ο μαθητής ξεπερνάει τα σωματικά και νοητικά / συναισθηματικά του όρια και αναπτύσσει βαθιά επίγνωση του σώματος, δύναμη, έλεγχο, υπομονή, καθώς και σωματική και νοητική αρμονία.

Μια δυναμική πρακτική που συνδυάζει ενδυνάμωση, ευλυγισία και κινητικότητα. Μέσα από ασκήσεις με το βάρος του σώματος, τον γιόγκα και στοχευμένες κινήσεις, θα δουλέψουμε τη δύναμη, τη σταθερότητα και το εύρος κίνησης, ώστε να αισθανόμαστε το σώμα πιο δυνατό, ελεύθερο και λειτουργικό. Διάρκεια 45'

Κύκλος Πραναγιάμα & Διαλογισμού 

Ο γιόγκα είναι μια εργαλειοθήκη για την καθημερινή ζωή. Μέσα από απλές πρακτικές πραναγιάμα και διαλογισμού, θα εξερευνήσουμε τεχνικές που καλλιεργούν τη διαύγεια, την ηρεμία, την εστίαση και την ισορροπία εντός και εκτός στρώματος. Διάρκεια 45', ελεύθερη συμμετοχή για μέλη του στούντιο.

Ένα ολοκληρωμένο μάθημα διάρκειας 1 ώρας και 15 λεπτών, σχεδιασμένο για να δημιουργήσει αρμονία ανάμεσα στο σώμα, την αναπνοή και τον νου.

Το μάθημα συνδυάζει Pranayama, Asanas και διαλογισμό, ακολουθώντας μια σταδιακή ροή που βοηθά το σώμα να ενεργοποιηθεί, την αναπνοή να γίνει πιο συνειδητή και τον νου να ηρεμήσει.

Ξεκινάμε με τεχνικές Pranayama για τη ρύθμιση και την εμβάθυνση της αναπνοής, συνεχίζουμε με Asanas για δύναμη, ευλυγισία, ισορροπία και σωματική επίγνωση και ολοκληρώνουμε με διαλογισμό, αφήνοντας το σώμα και τον νου να αποφορτιστούν και να βρουν εσωτερική ηρεμία.

Ένα μάθημα που δεν αφορά μόνο την άσκηση του σώματος, αλλά μια ολιστική πρακτική σύνδεσης, συγκέντρωσης και παρουσίας.

75’ | Pranayama • Asana • Meditation